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MENU THEMATIQUE Positions - Déplacements - Techniques de défense - Attaques de poing Techniques de percussion - Attaques de pieds - Divers |
| Dachi : Positions | ||
| Heisoku dachi | Debout les pieds l'un contre l'autre | |
| Musubu dachi | Debout, talons joints, pointes des pieds écartées | détails |
| Reinoji dachi | Debout un pied devant l'autre formant un L | |
| Teïji dachi | Debout un pied devant l'autre formant un T | |
| Heiko dachi | Debout pieds écartés et parallèles | |
| Hachi ji dachi | Debout pieds pointés vers l'extérieur écartés de la largeur des hanches | détails |
| Uchi hachi ji dachi | Debout pieds pointés vers l'intérieur écartés de la largeur des hanches | |
| Mahamni no neko ashi dachi | Fente arrière, avec 70% du poids du corps sur la jambe arrière | détails |
| Neifanchi dachi | Position du cavalier | détails |
| Shiko dachi | Position du sumotori | |
| Neko ashi dachi | Position du chat | détails |
| Jun zuki no ashi dachi | Position du coup de poing direct | détails |
| Jun zuki no tsukikomi no ashi dachi | Position du coup de poing direct avec le buste penché vers l'avant | détails |
| Gyaku zuki no ashi dachi | Position du coup de poing direct inversé | |
| Gyaku zuki no tsukikomi no ashi dachi | Position du coup de poing direct inversé avec le buste penché vers l'avant | détails |
| Seishan dachi | position du sablier élargie | détails |
| Sagi ashi dachi | debout sur une jambe - position de la grue | |
| Jodan | Au niveau du visage | détails |
| Shudan | Au niveau du buste | détails |
| Gedan | Au niveau des jambes, sous la ceinture | détails |
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| Unsoku : Déplacements | ||
| Ayumi ashi (ou De ashi) | Avancer d'un pas | |
| Hiki ashi | Reculer d'un pas | |
| Yori ashi | Pas glissé | |
| Tsugi ashi | Pas chassé | |
| Okuri ashi | Pas croisé | |
| Mawari ashi | Déplacement tournant autour du pied avant | |
| Ushiro mawari ashi | Déplacement tournant autour du pied arrière | |
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| Uke waza : Techniques de défense | ||
| Gedan barai | Défense basse par un mouvement de balayage avec le bras | détails |
| Jodan age uke | Défense haute par un mouvement remontant du bras | détails |
| Soto ude uke | Défense avec le bras dans un mouvement de l'extérieur vers l'intérieur | |
| Uchi ude uke | Défense avec le bras dans un mouvement de l'intérieur vers l'extérieur | détails |
| Shuto uke | Défense avec le tranchant de la main | détails |
| Haishu uke | Défense avec le dos de la main | |
| Teisho uke | Défense avec la paume de la main | |
| Juji uke | Défense double avec les bras croisés | |
| Kakiwake uke | Défense double en écartant les bras | |
| Sasae uke | Défense double, bras en arrière en protection | |
| Heiko uke | Défense double avec les deux bras parallèles | |
| Sukui uke | Défense en puisant | |
| Nagashi uke | Défense brossée en accompagnant l'attaque avec la main ou le bras | |
| Otoshi uke | Défense en frappant avec l'avant-bras vers le bas | |
| Koken uke | Défense avec le poignet | |
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| Tsuki waza : Attaques directes de poing | ||
| Choku zuki | Coup de poing fondamental | |
| Gyaku zuki | Coup de poing avec le bras inverse à la jambe avancée | détails |
| Jun zuki (ou Oï zuki) | Coup de poing en poursuite avec un pas | |
| Maete zuki | Coup de poing avec le poing avant | |
| Tobikomi zuki | Coup de poing avec le poing avant en effaçant le buste | |
| Nagashi zuki | Coup de poing avec le poing avant en esquivant | |
| Tate zuki | Coup de poing avec le poing vertical | |
| Ura zuki | Coup de poing paume tournée vers le haut | |
| Kagi zuki | Coup de poing en crochet | |
| Mawashi zuki | Coup de poing circulaire | |
| Yama zuki | Coup de poing double, simultanément jodan et gedan | |
| Morote zuki | Coup de poing double au même niveau | |
| Nukite | Attaque directe en pique de main | |
| Age zuki | Coup de poing remontant | |
| Hira ken | Coup de poing avec les premières phalanges pliées | |
| Ippon ken Choku zuki | avec le majeur légèrement devant | |
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| Uchi waza : Techniques de percussion | ||
| Uraken uchi | Attaque circulaire avec le dos du poing | |
| Shuto uchi | Attaque circulaire avec le tranchant de la main | |
| Tetsui uchi | Attaque circulaire avec la main en marteau | |
| Hiji uchi | Attaque avec le coude | |
| Haïto uchi | Attaque avec le tranchant interne de la main (côté pouce) | |
| Teisho uchi | Attaque avec la paume | |
| Koken uchi | Attaque avec le dessus du poignet | |
| Haïshu uchi | Attaque avec le dos de la main | |
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| Keri waza : Attaques de pieds | ||
| Mae geri | Coup de pied de face | détails |
| Mawashi geri | Coup de pied circulaire (fouetté) | détails |
| Yoko geri | Coup de pied latéral | |
| Mikazuki geri | Coup de pied en croissant de lune | |
| Ura mikazuki geri | Coup de pied en croissant inverse | |
| Ushiro geri | Coup de pied vers l'arrière | |
| Fumikomi | Coup de pied écrasant | |
| Fumikiri | Coup de pied bas (dans l'idée de couper) | |
| Tobi geri | Coup de pied sauté | |
| Ashi barai | Balayage | |
| Ura mawashi geri | Coup de pied en revers tournant | détails |
| Ushiro mawashi geri | coup circulaire arrière | |
| Hitsui geri | Coup de genou | |
| Nami gaeshi | Coup de pied en vague (mouvement remontant avec la plante du pied) | |
| Kakato geri | Coup de talon de haut en bas | |
| Sokuto geri | Coup avec le tranchant du pied | détails |
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| Divers | |||
| Do | Terme japonais signifiant "voie" | ||
| Ju | Terme japonais signifiant "souple" ou "libre" | ||
| Jutsu | Terme japonais signifiant "technique" | ||
| Ryu | Terme japonais signifiant "école" | ||
| Dojo | Littéralement "le lieu de la voie". Salle d'entraînement | ||
| Budo | Les Arts martiaux | ||
| Judo | "Voie de la souplesse". Art martial japonais crée par Kano Jigoro à la fin du XIXème siècle | ||
| Karaté-do | "Voie de la main vide" | détails | |
| Wado Ryu | "Voie de la paix et de l'harmonie" | détails | |
| Yoseikan | "lieu ou l'on enseigne l'honnêteté" | détails | |
| Aïkido | "Voie de la divine harmonie". Art martial de combat à main nue | ||
| Iaïdo | "Voie du sabre et du fourreau" | ||
| Kendo | "Voie du sabre" | ||
| Kyudo | "Voie de l'arc" | ||
| Katori Shinto Ryu | Art martial très ancien venant de Chine (du Temple de Shaolin) | ||
| Ju-jutsu ou Jujitsu | "Art du combat souple". Art martial de défense typiquement japonais | ||
| Bu-Jutsu | Techniques guerrières | ||
| Sensei | Terme japonais signifiant "Professeur" | ||
| Kata | Terme japonais signifiant "forme" ou "moule" | détails | |
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